5.0 km | 00:37:19 | 07:25/km日期: 2020-08-19 05:20 - 地點: old 案 - 天氣: hot - 平均心率: 152 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 7500 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 07'00" / 07'18" / 07'56" / 07'50" / 07'00" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+00'02") | 1004 / 1004 | 203 / 70 |
| 2 | | 07'16" (+00'19") | 1003 / 2008 | 203 / 67 |
| 3 | | 07'55" (+00'58") | 1001 / 3009 | 196 / 64 |
| 4 | | 07'49" (+00'52") | 1007 / 4016 | 199 / 64 |
| 5 | | 06'57" | 1007 / 5024 | 202 / 71 |
| 6 | | 05'23" | 34 / 5058 | 196 / 94 |
Run for finish
第一天遇到小問題，順利完成。
進行第二天行程😊
Bless safety
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 213.98 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'18" | 00:14'18" |
| 3 | 07'56" | 00:22'14" |
| 4 | 07'50" | 00:30'04" |
| 5 | 07'00" | 00:37'04" |
| 5.0 | 07'21" | 00:37'19" |
留言 
