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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    12.0 km | 00:59:16 | 04:56/km
    2020 柚花追香半程馬拉松-麻豆場
    官方成績
    日期2020-08-16
    成績00:59:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:56/km
    日期: 2020-08-16 05:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'14"  (04'14")
    		04'14"1000 / 1000
    2
    04'15"  (08'29")
    		04'15" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'29"  (12'59")
    		04'29" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'28")
    		04'29" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'42"  (22'11")
    		04'42" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (26'42")
    		04'31" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'31"  (31'14")
    		04'31" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'49"  (36'04")
    		04'49" (+00'35")1000 / 8000
    9
    04'42"  (40'46")
    		04'42" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'44"  (45'31")
    		04'44" (+00'30")1000 / 10000
    11
    04'51"  (50'23")
    		04'51" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'42"  (55'05")
    		04'42" (+00'28")1000 / 12000
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    賽後評分: 跑21k(冬天)改12k(夏天)。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 222.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, 陳達鈴 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    John Chen 恭喜陸大高速完賽……👍👍
    2020-08-16 13:03 ·
     1 個人推
    跑天下 陸帥 午安！恭喜高速完賽！讚👍～
    2020-08-16 13:23 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜高速完賽👍🎉🎉
    2020-08-16 13:44 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜高速完賽👍啦
    2020-08-16 14:06 ·
     1 個人推
    陳果狗 太難上凸台了，獎金賽吸引高手
    2020-08-16 14:57 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速上凸台完賽超厲害讚唷~
    2020-08-16 15:48 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，超棒棒，讚啊，加油，加油
    2020-08-16 15:49 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-08-16 16:02 ·
     1 個人推
    Cheng Tung Yueh 恭喜～～
    2020-08-16 16:42 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜總排高手完賽
    2020-08-16 16:42 ·
     1 個人推
    林鈺涵 大俠快速完賽水啦
    2020-08-16 17:45 ·
     1 個人推
    林家治 全馬太弱只能加減練長距離
    2020-08-16 19:46 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜陸帥高速完賽👍
    高手很多哦！
    2020-08-16 22:04 ·
     1 個人推
    潘索隆 漂亮ㄚ👍
    2020-08-16 22:10 ·
     1 個人推
    羅翊榛 恭喜🎉陸大哥漂亮完賽
    2020-08-17 12:23 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜高速完賽
    2020-08-17 16:22 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 這速度我跟不上。
    2020-08-17 20:26 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速凸上台完賽
    2020-08-23 13:37 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽
    2020-08-24 16:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'14"00:04'14"
    204'15"00:08'29"
    304'30"00:12'59"
    404'29"00:17'28"
    504'43"00:22'11"
    604'31"00:26'42"
    704'32"00:31'14"
    804'50"00:36'04"
    904'42"00:40'46"
    1004'45"00:45'31"
    1104'52"00:50'23"
    1204'42"00:55'05"
    12.904'34"00:59'16"

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