賴煒昆 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴煒昆新竹
ID 181903

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10.4 km | 00:55:38 | 05:19/km

日期: 2014-10-16 05:32 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'44" / 06'41" / 05'49" / 06'21" / 05'37" / 05'51" / 05'21" / 05'39" / 05'30" / 05'20" / -7'-17" /

10月累積里程 : 228.33 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傅振源, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'41"	00:13'25"
3	05'49"	00:19'14"
4	06'21"	00:25'35"
5	05'37"	00:31'12"
6	05'51"	00:37'03"
7	05'21"	00:42'24"
8	05'39"	00:48'03"
9	05'30"	00:53'33"
10	05'20"	00:58'53"
10.5	-6'-8"	00:55'38"

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