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嘉
台北市
ID 3578
47 位追隨者
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嘉
半馬
|
02:04:38
|
05:54/km
|
第10半馬
2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松
官方成績
日期
2014-09-13
成績
02:04:38
總名次
297 / 3287
分組名次
12 / 583
平均速度
05:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'30")
00:27'30"
00:57'56"
10 km
(00:57'56")
00:30'26" (+02'56")
15 km
(01:29'03")
00:31'07" (+03'37")
01:01'58" (+04'02")
20 km
(01:59'54")
00:30'51" (+03'21")
Finish
(02:04:38)
日期:
2014-09-13 17:33
-
平均心率:
43
-
卡路里:
1404 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'03"
(02'03")
05'11" (+00'29")
394 / 394
2
01'57"
(04'00")
04'42"
413 / 807
3
02'13"
(06'13")
05'28" (+00'46")
404 / 1212
4
02'16"
(08'29")
05'33" (+00'51")
408 / 1620
5
02'24"
(10'53")
06'04" (+01'22")
394 / 2015
展開計圈分析
6
02'25"
(13'18")
05'57" (+01'15")
405 / 2420
7
02'12"
(15'30")
05'21" (+00'39")
410 / 2831
8
02'14"
(17'44")
05'34" (+00'52")
401 / 3232
9
02'21"
(20'05")
05'48" (+01'06")
405 / 3637
10
02'11"
(22'16")
05'27" (+00'45")
399 / 4037
11
02'12"
(24'28")
05'22" (+00'40")
408 / 4446
12
02'10"
(26'38")
05'25" (+00'43")
398 / 4844
13
03'04"
(29'42")
07'31" (+02'49")
407 / 5252
14
02'11"
(31'53")
05'34" (+00'52")
392 / 5644
15
02'30"
(34'23")
06'11" (+01'29")
404 / 6048
16
02'26"
(36'49")
05'58" (+01'16")
407 / 6455
17
02'27"
(39'16")
06'06" (+01'24")
400 / 6856
18
02'15"
(41'31")
05'33" (+00'51")
405 / 7261
19
02'40"
(44'11")
06'42" (+02'00")
397 / 7659
20
02'28"
(46'39")
06'05" (+01'23")
404 / 8064
21
02'19"
(48'58")
05'44" (+01'02")
403 / 8467
22
02'15"
(51'13")
05'31" (+00'49")
406 / 8874
23
02'12"
(53'25")
05'26" (+00'44")
404 / 9278
24
02'28"
(55'53")
06'10" (+01'28")
399 / 9678
25
02'31"
(58'24")
06'18" (+01'36")
398 / 10077
26
02'26"
(01:00'50")
05'54" (+01'12")
411 / 10488
27
02'36"
(01:03'26")
06'23" (+01'41")
406 / 10895
28
02'19"
(01:05'45")
05'45" (+01'03")
402 / 11298
29
02'32"
(01:08'17")
06'18" (+01'36")
401 / 11699
30
02'23"
(01:10'40")
05'55" (+01'13")
401 / 12101
31
02'22"
(01:13'02")
05'55" (+01'13")
399 / 12500
32
02'22"
(01:15'24")
05'56" (+01'14")
397 / 12898
33
03'00"
(01:18'24")
07'20" (+02'38")
408 / 13306
34
02'52"
(01:21'16")
07'06" (+02'24")
402 / 13709
35
02'21"
(01:23'37")
05'59" (+01'17")
392 / 14102
36
02'27"
(01:26'04")
06'00" (+01'18")
407 / 14510
37
02'27"
(01:28'31")
06'05" (+01'23")
402 / 14912
38
02'52"
(01:31'23")
07'06" (+02'24")
402 / 15315
39
02'31"
(01:33'54")
06'08" (+01'26")
409 / 15724
40
02'41"
(01:36'35")
06'38" (+01'56")
404 / 16129
41
02'28"
(01:39'03")
06'06" (+01'24")
403 / 16532
42
02'18"
(01:41'21")
05'41" (+00'59")
403 / 16936
43
02'23"
(01:43'44")
05'56" (+01'14")
401 / 17337
44
02'20"
(01:46'04")
05'49" (+01'07")
400 / 17738
45
02'48"
(01:48'52")
06'44" (+02'02")
415 / 18153
46
02'23"
(01:51'15")
05'56" (+01'14")
400 / 18554
47
02'23"
(01:53'38")
05'56" (+01'14")
401 / 18956
48
02'26"
(01:56'04")
05'59" (+01'17")
406 / 19362
49
02'22"
(01:58'26")
05'57" (+01'15")
397 / 19760
50
02'25"
(02:00'51")
05'55" (+01'13")
407 / 20167
51
02'17"
(02:03'08")
05'39" (+00'57")
403 / 20571
52
02'27"
(02:05'35")
06'25" (+01'43")
381 / 20952
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
21.10 km
ASICS 虎走 累積 :
220.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
joey Kuo
和其他
9
人說推
·
留言
terresa
恭喜完賽
2014-09-16 00:25 ·
Niklaus
讚！讚！讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事！！！
很榮幸和您在同一馬場上。
2014-09-17 23:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
05'47"
00:10'49"
3
05'36"
00:16'25"
4
05'40"
00:22'05"
5
05'25"
00:27'30"
6
06'35"
00:34'05"
7
06'01"
00:40'06"
8
06'11"
00:46'17"
9
05'39"
00:51'56"
10
06'00"
00:57'56"
11
06'08"
01:04'04"
12
06'00"
01:10'04"
13
06'21"
01:16'25"
14
06'37"
01:23'02"
15
06'01"
01:29'03"
16
06'40"
01:35'43"
17
06'00"
01:41'43"
18
06'13"
01:47'56"
19
06'00"
01:53'56"
20
05'58"
01:59'54"
20.8
07'19"
02:05'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
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Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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半馬 | 02:04:38 | 05:54/km | 第10半馬
ASICS 虎走 累積 : 220.5 km
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