Jeffery Yeh（三等國民） 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

5.0 km | 00:20:16 | 04:02/km

日期: 2020-08-11 23:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'27" / 04'08" / 03'53" / 03'53" / 03'50" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.44 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林鈺涵和 Rarry Lin 說推

·

林鈺涵跟不到

2020-08-12 11:03 ·

1 個人推

Jeffery Yeh（三等國民）最好是！！！

2020-08-12 19:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'08"	00:08'35"
3	03'53"	00:12'28"
4	03'53"	00:16'21"
5	03'50"	00:20'11"
5.0	05'57"	00:20'16"

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