李閔榮 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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8.1 km | 01:06:07 | 08:07/km

日期: 2020-08-04 19:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'59" / 07'30" / 07'27" / 08'44" / 08'06" / 09'07" / 07'59" / 07'59" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'28")

07'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'56")

07'27"

1000 / 3000

4

08'44"

(31'40")

08'44" (+01'17")

1000 / 4000

5

08'05"

(39'46")

08'05" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.21 km

MIZUNO 1081102WAVE RIDER22 累積 : 259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

初學者, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

張炳麟閔榮兄晚安運動愉快!

2020-08-05 20:20 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 閔榮收到~ 我會加油喔！ 😄

2020-08-06 09:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'30"	00:15'29"
3	07'27"	00:22'56"
4	08'44"	00:31'40"
5	08'06"	00:39'46"
6	09'07"	00:48'53"
7	07'59"	00:56'52"
8	07'59"	01:04'51"
8.1	09'24"	01:06'07"

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