許琇涵 2014/10/23 訓練日誌

許琇涵桃園
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許琇涵

10.3 km | 01:04:01 | 06:11/km

日期: 2014-10-23 05:08 - 地點: A21 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'28" / 05'56" / 06'12" / 06'35" / 06'36" / 06'37" / 06'36" / 06'38" / 07'30" /

桃園

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Day8今天來個5K衝速跑練習，但過2/3後我下車了！
其實我的內心一直對快跑有很大迷失，
覺得容易受傷，當然肺活量也不太夠，
所以選擇放棄最容易，我應該要學會再堅持一下下的！
加油！

10月累積里程 : 279.83 km

Saucony 累積 : 240.0 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

C.K. Huang, Shihya.Hung 和其他 17 人說推

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Dany 跑量太大

2014-10-24 10:09 ·

許琇涵 Dany但我都是10k以內慢慢跑

2014-10-24 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'56"	00:22'17"
5	06'12"	00:28'29"
6	06'35"	00:35'04"
7	06'36"	00:41'40"
8	06'37"	00:48'17"
9	06'36"	00:54'53"
10	06'38"	01:01'31"
10.3	07'29"	01:04'01"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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