呂韋德 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂韋德台中
ID 462692

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2.1 km | 00:14:22 | 06:49/km

日期: 2020-08-05 18:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'58" / 06'43" / 62'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'39")

06'42"

1000 / 2000

3

00'43"

(14'22")

06'43" (+00'01")

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'43"	00:13'41"
2.1	62'26"	00:20'20"

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