開心5K大破PB，20'03"

白天下雨，剛好晚上雨停，操場一點點溼(還可以)，
跑步運動的人變少了
今天甜甜圈逆向跑，也許可以降低左腳受力，避免腳傷嚴重

一開始又爆衝了，第一圈就感覺到呼吸不順(不舒服)
考慮要慢下來，但怕速度降太多
看配速4分內，覺得可能是一開始還不準
2K時，左腳的感覺還不錯，但右腳大腿感覺在爆炸
3K感覺好撐，快撐不下去，開始用嘴換氣
腳步只能盡力跨出
4K時，平均速度4'02"，
破PB應該沒有問題，希望不要掉太多
最後一圈，試著加一點速度看能不能壓回4'00"
5K跑完好累....


上次5K的PB是10/8(兩個禮拜前)，21'18"
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=3002204