陳守德 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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6.8 km | 00:57:25 | 08:29/km

日期: 2020-08-01 18:09 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'34" / 05'38" / 07'02" / 14'25" / 10'50" / 06'12" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 254.38 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳淑瑩, 崔存得和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'38"	00:12'12"
3	07'02"	00:19'14"
4	14'25"	00:33'39"
5	10'50"	00:44'29"
6	06'12"	00:50'41"
6.8	08'54"	00:57'25"

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