陳振南 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳振南台北市
ID 433387

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2.6 km | 00:21:01 | 07:56/km

日期: 2020-07-11 21:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'36" / 08'42" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

08'42"

(15'55")

08'42" (+01'29")

1000 / 2000

3

05'05"

(21'01")

07'51" (+00'38")

648 / 2648

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	08'42"	00:14'18"
2.6	07'51"	00:19'24"

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