Chien Chen Lu 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:25:30 | 06:55/km

日期: 2020-07-29 20:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 06'50" / 06'14" / 06'10" / 06'37" / 06'08" / 06'20" / 06'57" / 06'34" / 07'02" / 08'12" / 07'55" / 10'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 張清榮和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-07-30 09:02 ·

張清榮下午好，週四運動愉快順心，最近天氣不穩都會下雨，出門運動請注意安全

2020-07-30 13:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'50"	00:13'43"
3	06'14"	00:19'57"
4	06'10"	00:26'07"
5	06'37"	00:32'44"
6	06'08"	00:38'52"
7	06'20"	00:45'12"
8	06'57"	00:52'09"
9	06'34"	00:58'43"
10	07'02"	01:05'45"
11	08'12"	01:13'57"
12	07'55"	01:21'52"
12.3	10'46"	01:25'30"

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