Jeffrey 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 台北市
ID 7340

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3.8 km | 00:36:44 | 09:39/km

日期: 2014-10-21 07:33 - 總爬升: 107 m - 地點: 紗帽路 - 天氣: 晴, 略熱 - 卡路里: 236 Cal

Pace: 10'47" / 10'57" / 09'22" / 07'00" /

今天原本想跑山路, 但早餐吃多了, 肚子脹, 就改成登山快走.

上坡有一大段還滿陡的, 下坡最後跑了一小段. 回家後, 從地下停車場一路爬到十樓, 也算運動到了.

10月累積里程 : 113.32 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1473.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 江小豪和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	10'57"	00:21'44"
3	09'22"	00:31'06"
3.8	07'00"	00:36'44"

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