10.5 km | 00:51:03 | 04:51/km日期: 2014-10-20 05:51 - 地點: 台江大道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 94 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 05'13" / 05'03" / 04'57" / 05'06" / 04'53" / 04'42" / 04'40" / 04'39" / 04'40" / 04'35" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'38") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'03" (+00'30") | 1004 / 2016 |
| 3 | | 04'57" (+00'24") | 998 / 3015 |
| 4 | | 05'05" (+00'32") | 1001 / 4017 |
| 5 | | 04'53" (+00'20") | 998 / 5015 |
| 6 | | 04'40" (+00'07") | 996 / 6012 |
| 7 | | 04'40" (+00'07") | 1005 / 7018 |
| 8 | | 04'39" (+00'06") | 1006 / 8024 |
| 9 | | 04'39" (+00'06") | 995 / 9019 |
| 10 | | 04'33" | 1003 / 10023 |
| 11 | | 04'47" (+00'14") | 525 / 10549 |
基本訓練
好久沒有繞大圈了,沒想到路上多了這麼多的狗,看到了只好停下腳步慢走了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.29 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1969.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'03" | 00:10'16" |
| 3 | 04'57" | 00:15'13" |
| 4 | 05'06" | 00:20'19" |
| 5 | 04'53" | 00:25'12" |
| 6 | 04'42" | 00:29'54" |
| 7 | 04'40" | 00:34'34" |
| 8 | 04'39" | 00:39'13" |
| 9 | 04'40" | 00:43'53" |
| 10 | 04'35" | 00:48'28" |
| 10.5 | 04'58" | 00:51'03" |
展開計圈分析
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