16.2 km | 01:13:43 | 04:32/km日期: 2020-07-28 16:41 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 雨過後 - 平均心率: 108 - 卡路里: 876 Cal - 總步數: 13164 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 04'47" / 04'38" / 05'05" / 04'29" / 04'41" / 04'36" / 04'45" / 04'25" / 04'21" / 04'24" / 04'19" / 04'13" / 04'22" / 04'30" / 04'24" / 04'23" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'28") | 1007 / 1007 | 176 / 119 |
2 | | 04'35" (+00'18") | 1008 / 2015 | 176 / 122 |
3 | | 05'03" (+00'46") | 1004 / 3020 | 175 / 112 |
4 | | 04'29" (+00'12") | 1009 / 4029 | 178 / 124 |
5 | | 04'37" (+00'20") | 1002 / 5031 | 177 / 121 |
6 | | 04'36" (+00'19") | 1008 / 6040 | 176 / 122 |
7 | | 04'41" (+00'24") | 1002 / 7043 | 177 / 119 |
8 | | 04'25" (+00'08") | 1009 / 8053 | 178 / 126 |
9 | | 04'24" (+00'07") | 1008 / 9061 | 178 / 126 |
10 | | 04'19" (+00'02") | 1002 / 10064 | 180 / 128 |
11 | | 04'17" | 1000 / 11064 | 180 / 128 |
12 | | 04'18" (+00'01") | 1005 / 12069 | 180 / 128 |
13 | | 04'20" (+00'03") | 1009 / 13078 | 180 / 127 |
14 | | 04'26" (+00'09") | 1006 / 14084 | 180 / 124 |
15 | | 04'33" (+00'16") | 1006 / 15091 | 180 / 121 |
16 | | 04'20" (+00'03") | 1003 / 16094 | 178 / 128 |
17 | | 04'33" (+00'16") | 222 / 16317 | 179 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 326.41 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'38" | 00:09'25" |
3 | 05'05" | 00:14'30" |
4 | 04'29" | 00:18'59" |
5 | 04'41" | 00:23'40" |
6 | 04'36" | 00:28'16" |
7 | 04'45" | 00:33'01" |
8 | 04'25" | 00:37'26" |
9 | 04'21" | 00:41'47" |
10 | 04'24" | 00:46'11" |
11 | 04'19" | 00:50'30" |
12 | 04'13" | 00:54'43" |
13 | 04'22" | 00:59'05" |
14 | 04'30" | 01:03'35" |
15 | 04'24" | 01:07'59" |
16 | 04'23" | 01:12'22" |
16.2 | 06'03" | 01:13'43" |