彭俊銘 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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6.2 km | 00:32:52 | 05:18/km

日期: 2020-07-27 19:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'34" / 05'13" / 05'06" / 05'14" / 05'04" / 05'16" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.90 km

ASICS 虎走6 深藍累積 : 443.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

田又元, 林秉昇和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

田又元好啦，我自我檢討😁5分速人家覺得很正常...🤗
這天氣，我最近5分速撐不到3K😅

2020-07-30 12:42 ·

彭俊銘晚上沒太陽會好很多，真的

2020-08-01 17:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'13"	00:10'47"
3	05'06"	00:15'53"
4	05'14"	00:21'07"
5	05'04"	00:26'11"
6	05'16"	00:31'27"
6.2	07'34"	00:32'52"

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