Chien Chen Lu 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:19:06 | 06:31/km

日期: 2020-07-25 20:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'11" / 07'01" / 06'35" / 06'40" / 06'18" / 06'13" / 06'05" / 06'14" / 06'02" / 06'15" / 06'47" / 06'06" / 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, Reborn 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

蘇大利 Lu大1212報數跑愉快！

2020-07-26 08:21 ·

張炳麟早安運動愉快!

2020-07-26 09:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'01"	00:14'12"
3	06'35"	00:20'47"
4	06'40"	00:27'27"
5	06'18"	00:33'45"
6	06'13"	00:39'58"
7	06'05"	00:46'03"
8	06'14"	00:52'17"
9	06'02"	00:58'19"
10	06'15"	01:04'34"
11	06'47"	01:11'21"
12	06'06"	01:17'27"
12.1	14'06"	01:19'06"

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