許琇涵 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許琇涵桃園
ID 119550

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7.0 km | 00:51:07 | 07:17/km

日期: 2014-10-20 06:32 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 07'26" / 10'05" / 06'14" / 07'06" / 06'54" / 06'41" / 08'20" /

桃園

許琇涵

·

週一常常是我的賴床日，
想到有渝舜和杜姐要拿錢給我，
天使終於戰勝惡魔，6點出門到現場，
大家已拍完照在練功，來跑個5K也好反正都來了，
還遇到這個月練很大的弘廷，
和我分享怎麼用氣功方式跑步！

10月累積里程 : 279.83 km

Nike FLEX TRAINER3 7.5 累積 : 362.3 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 李百信和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

許琇涵東哥，被你發現我偷懶了！哈哈哈哈

2014-10-20 13:48 ·

李安東話說冬天要起早不容易，不過今天沒有很冷喔～^^

2014-10-20 14:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'26"	00:13'59"
3	10'05"	00:24'04"
4	06'14"	00:30'18"
5	07'06"	00:37'24"
6	06'54"	00:44'18"
7	06'41"	00:50'59"
7.0	08'16"	00:51'07"

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