11.6 km | 01:26:58 | 07:29/km日期: 2020-07-26 05:35 - 總爬升: 383 m - 地點: 雲林古坑草嶺 - 天氣: 晴，舒適 - 平均心率: 129 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 07'35" / 06'58" / 08'31" / 08'25" / 08'53" / 09'10" / 07'02" / 07'04" / 06'56" / 06'11" / 06'22" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'31" (+02'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'24" (+02'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'53" (+02'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'09" (+02'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'03" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'27" (+00'05") | 597 / 11597 |
山上早上溫度23左右
舒適度十足
加碼跑跑
山路有點硬
走跑就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
268.92 km 
new balance M1500BO5 累積 :
923.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'58" | 00:14'33" |
| 3 | 08'31" | 00:23'04" |
| 4 | 08'25" | 00:31'29" |
| 5 | 08'53" | 00:40'22" |
| 6 | 09'10" | 00:49'32" |
| 7 | 07'02" | 00:56'34" |
| 8 | 07'04" | 01:03'38" |
| 9 | 06'56" | 01:10'34" |
| 10 | 06'11" | 01:16'45" |
| 11 | 06'22" | 01:23'07" |
| 11.6 | 06'28" | 01:26'59" |
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