馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    ahliang 台南
    ID 1932
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ahliang
    全馬 | 03:51:53 | 05:29/km | 第2馬
    2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-19
    成績03:51:53
    總名次112 / 1658
    分組名次34 / 602
    平均速度05:29/km
    官方證書
    ahliang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'00")
    		00:23'00"00:47'40"
    10 km(00:47'40")
    		00:24'40" (+01'40")
    15 km(01:12'01")
    		00:24'21" (+01'21")00:49'20" (+01'40")
    20 km(01:37'00")
    		00:24'59" (+01'59")
    25 km(02:04'31")
    		00:27'31" (+04'31")00:55'01" (+07'21")
    30 km(02:32'01")
    		00:27'30" (+04'30")
    35 km(03:03'10")
    		00:31'09" (+08'09")01:04'40" (+17'00")
    40 km(03:36'41")
    		00:33'31" (+10'31")
    Finish(03:51:53)

    日期: 2014-10-19 06:31 - 總爬升: 265 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

    大爆炸 ! BJ4 !

    賽前宣言: 第二馬！衝啦！
    10月累積里程 : 256.76 km
    Nike+ 上傳 | 10 years ago
    JAGUAR, 大頭 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-10-19 13:14 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-10-19 13:46 ·
    許哲銘 阿良老師 下一場再一起加油！
    2014-10-19 13:51 ·
    Yong-Xian Zheng 今天超熱!
    2014-10-19 14:13 ·
    小珠 學長，恭喜保四低標完賽，前半馬衝太快了，加上今天好熱，我都差一點跟不上....
    2014-10-19 14:39 ·
    牛小毛 阿良老師跑得如此保守，會不會是前面把持不住?
    2014-10-19 15:22 ·
    鴻興 sean 恭喜SUB4完賽！
    2014-10-19 15:42 ·
     1 個人推
    能能 恭喜順利完賽！
    2014-10-19 15:59 ·
    ahliang 感謝各位！前面21k跑比去年半馬快，就知道後半段等著GG!
    前面真的不該跑五分速內的！大笨蛋！
    2014-10-19 16:42 ·
    jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!
    2014-10-19 16:51 ·
    蛋塔 讚~~
    2014-10-19 16:58 ·
    Jason Hsieh 恭喜順利完賽!
    2014-10-19 17:13 ·
    劉士毅 恭喜漂亮完賽~~
    2014-10-19 17:36 ·
    籃振平 恭喜……漂亮完賽(低標飛過！)
    2014-10-19 17:38 ·
    郭順吉 哇!全馬耶!恭喜順利完賽!
    2014-10-19 19:09 ·
    阿郎 恭喜完賽！
    2014-10-19 19:21 ·
    小顏 阿良老師恭喜完賽！！
    2014-10-19 22:38 ·
    sunway 恭喜完賽 !
    2014-10-19 23:40 ·
    台南德哥 阿良老師這次拼全馬，讚喔恭喜順利完賽。
    2014-10-20 08:51 ·
     1 個人推
    ahliang 感謝各位!總覺得做傻事,穩穩的跑半馬不就好了!回到家不到十點還有時間可以跟兒子踢足球，又比較不會被念!唉，將來應該是越不想報全馬了!
    2014-10-20 08:56 ·
    牛小毛 阿良老師別這麼說，繞兩圈的就算了。不然全馬的路線才可以跑到賽道精華路段，才能享受整個比賽呢！
    2014-10-20 08:58 ·
     1 個人推
    Monster Wu 半馬是拼老命在撐的，要不是天氣熱，跑全馬真的比較不用硬撐心肺，順著自己七成力氣慢慢晃，其實還蠻好玩的
    2014-10-20 14:39 ·
     2 個人推
    ahliang 還是跑半馬好！先拼百半馬吧！哈哈！
    2014-10-20 20:12 ·
    籃振平 事實上我也覺得半馬比較人性化的距離……但還是會覺得半馬勝之不武(因為高手都跑全馬了！)
    2014-10-20 20:42 ·
    ahliang 不會啦！我如果有得獎就想成賺到，其實我沒跑進95分甚至93分內才真的覺得運氣夠好！不像籃sir真的有實力，意志力又好是我的最佳榜樣！
    2014-10-20 23:18 ·
    老趙 陳老師可以全心練全馬了！
    2014-10-21 20:06 ·
     1 個人推
    ahliang 嗯！不太可能練全馬！感謝趙老師抬舉！
    2014-10-21 23:35 ·
    牛小毛 以CP值來說 全馬還是比較划算啦
    2014-10-21 23:49 ·
    小茆 陳老師果然有練有差!給你一個"讚"!我跑到掛了,硬撐回來
    2014-10-23 16:23 ·
     1 個人推
    ahliang 我也是掛了！再一起加油喔！
    2014-10-23 22:37 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'50"00:09'21"
    304'39"00:14'00"
    404'30"00:18'30"
    504'30"00:23'00"
    604'51"00:27'51"
    704'39"00:32'30"
    805'11"00:37'41"
    904'39"00:42'20"
    1005'20"00:47'40"
    1105'11"00:52'51"
    1204'30"00:57'21"
    1304'59"01:02'20"
    1404'51"01:07'11"
    1504'50"01:12'01"
    1604'59"01:17'00"
    1704'51"01:21'51"
    1804'50"01:26'41"
    1905'30"01:32'11"
    2004'49"01:37'00"
    2105'11"01:42'11"
    2205'09"01:47'20"
    2305'11"01:52'31"
    2405'10"01:57'41"
    2506'50"02:04'31"
    2605'30"02:10'01"
    2705'09"02:15'10"
    2806'00"02:21'10"
    2905'21"02:26'31"
    3005'30"02:32'01"
    3105'50"02:37'51"
    3208'20"02:46'11"
    3305'00"02:51'11"
    3405'29"02:56'40"
    3506'30"03:03'10"
    3606'00"03:09'10"
    3706'51"03:16'01"
    3808'09"03:24'10"
    3906'20"03:30'30"
    4006'11"03:36'41"
    4106'40"03:43'21"
    4204'49"03:48'10"
    42.705'15"03:51'56"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :