陳守德 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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7.5 km | 00:51:50 | 06:52/km

日期: 2020-07-25 06:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'10" / 06'07" / 05'53" / 05'46" / 11'56" / 06'17" / 06'00" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.47 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳淑瑩, 馬松華和其他 4 人說推

·

KALZRR 殺手運動愉快

2020-07-25 15:25 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'07"	00:12'17"
3	05'53"	00:18'10"
4	05'46"	00:23'56"
5	11'56"	00:35'52"
6	06'17"	00:42'09"
7	06'00"	00:48'09"
7.5	06'44"	00:51'50"

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