曹以開 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:16:51 | 08:22/km

日期: 2020-07-25 19:55 - 平均心率: 94 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'48" / 195'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+05'19")

1000 / 1000

2

05'41"

(16'41")

05'41"

1000 / 2000

3

00'09"

(16'51")

13'40" (+07'59")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 406.78 km

赤足天字第一號累積 : 28386.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2.0	02'19"	00:13'09"

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