Chien Chen Lu 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:15:35 | 06:11/km

日期: 2020-07-24 20:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 07'07" / 06'44" / 06'05" / 06'09" / 06'13" / 06'03" / 05'46" / 05'45" / 05'44" / 05'45" / 06'27" / 05'49" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, Reborn 和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

張清榮下午好，美好星期週末運動愉快，動動美麗好心情，加油，加油

2020-07-25 16:06 ·

張炳麟晚安運動愉快!

2020-07-25 19:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'44"	00:13'51"
3	06'05"	00:19'56"
4	06'09"	00:26'05"
5	06'13"	00:32'18"
6	06'03"	00:38'21"
7	05'46"	00:44'07"
8	05'45"	00:49'52"
9	05'44"	00:55'36"
10	05'45"	01:01'21"
11	06'27"	01:07'48"
12	05'49"	01:13'37"
12.2	09'33"	01:15'35"

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