Chris 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台中
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0.7 km | 00:04:12 | 06:08/km

日期: 2014-10-15 20:19 - 地點: 東海校園 - 天氣: 有風吹 - 平均心率: 171 - 卡路里: 28 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 06'08" /

繼續跑坡，但一趟就差不多GG了......><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.18 km

Mizuno WAVE HITOGAM 累積 : 332.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, Alison 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'08"	00:04'12"

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