0228Monkey 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

0228Monkey 高雄
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30.8 km | 04:36:24 | 08:57/km

日期: 2014-10-11 06:58 - 總爬升: 1268 m - 地點: 霧台神山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2690 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'03" / 08'04" / 08'34" / 09'51" / 06'57" / 08'36" / 06'46" / 07'02" / 07'22" / 05'19" / 06'55" / 09'53" / 11'31" / 08'34" / 09'43" / 07'12" / 07'55" / 11'04" / 13'40" / 15'34" / 14'03" / 14'39" / 14'17" / 12'56" / 07'10" / 05'14" / 04'56" / 05'09" / 06'49" / 07'31" / 06'00" /

10月累積里程 : 73.04 km

VFF Bikila EVO 累積 : 581.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

馮小強, 愛德華和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'04"	00:16'07"
3	08'34"	00:24'41"
4	09'51"	00:34'32"
5	06'57"	00:41'29"
6	08'36"	00:50'05"
7	06'46"	00:56'51"
8	07'02"	01:03'53"
9	07'22"	01:11'15"
10	05'19"	01:16'34"
11	06'55"	01:23'29"
12	09'53"	01:33'22"
13	11'31"	01:44'53"
14	08'34"	01:53'27"
15	09'43"	02:03'10"
16	07'12"	02:10'22"
17	07'55"	02:18'17"
18	11'04"	02:29'21"
19	13'40"	02:43'01"
20	15'34"	02:58'35"
21	14'03"	03:12'38"
22	14'39"	03:27'17"
23	14'17"	03:41'34"
24	12'56"	03:54'30"
25	07'10"	04:01'40"
26	05'14"	04:06'54"
27	04'56"	04:11'50"
28	05'09"	04:16'59"
29	06'49"	04:23'48"
30	07'31"	04:31'19"
30.8	05'59"	04:36'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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