賴裕民 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴裕民台中
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16.1 km | 01:51:52 | 06:57/km

日期: 2014-10-04 06:00 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 07'15" / 06'34" / 06'34" / 06'50" / 07'01" / 07'23" / 07'13" / 07'00" / 06'43" / 06'53" / 07'05" / 06'53" / 06'27" / 06'46" / 07'17" / 07'12" / 08'09" /

10月累積里程 : 81.30 km

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penny, 賴裕民和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'34"	00:13'49"
3	06'34"	00:20'23"
4	06'50"	00:27'13"
5	07'01"	00:34'14"
6	07'23"	00:41'37"
7	07'13"	00:48'50"
8	07'00"	00:55'50"
9	06'43"	01:02'33"
10	06'53"	01:09'26"
11	07'05"	01:16'31"
12	06'53"	01:23'24"
13	06'27"	01:29'51"
14	06'46"	01:36'37"
15	07'17"	01:43'54"
16	07'12"	01:51'06"
16.1	08'05"	01:51'52"

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