李忠哲 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

李忠哲新竹
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15.2 km | 01:10:01 | 04:36/km

日期: 2014-10-17 04:39 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 04'53" / 04'45" / 04'33" / 04'47" / 04'31" / 04'30" / 04'26" / 04'36" / 04'33" / 04'32" / 04'29" / 04'33" / 04'29" / 04'37" / 04'46" / 04'37" /

新竹

李忠哲

阿尼又掛了～和黃維揚(錸德竹22晨跑團) 說推

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在跑者世界看到的，分享一下：莫忘您跑步的初衷，別陷入百馬的迷思！

10月累積里程 : 370.04 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 4023.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿尼又掛了～, JAGUAR 和其他 31 人說推

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老穗忠哲早~甘蝦分想... 說得好，管它三七21~OOXX... 造久丟啦！

2014-10-17 09:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'45"	00:09'38"
3	04'33"	00:14'11"
4	04'47"	00:18'58"
5	04'31"	00:23'29"
6	04'30"	00:27'59"
7	04'26"	00:32'25"
8	04'36"	00:37'01"
9	04'33"	00:41'34"
10	04'32"	00:46'06"
11	04'29"	00:50'35"
12	04'33"	00:55'08"
13	04'29"	00:59'37"
14	04'37"	01:04'14"
15	04'46"	01:09'00"
15.2	04'36"	01:10'01"

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