鄭小彬 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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7.0 km | 00:34:37 | 04:56/km

日期: 2014-10-15 21:14 - 地點: 凹仔底-愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'17" / 04'59" / 04'52" / 05'32" / 04'39" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'28")

05'12" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'22")

04'54" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'21")

04'59" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'13")

04'51" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

這兩天加強重訓核心，所以輕鬆的跑，享受跑步的舒暢。
PS : 兩次紅綠燈

10月累積里程 : 173.48 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

婷婷, JAGUAR 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'17"	00:15'45"
4	04'59"	00:20'44"
5	04'52"	00:25'36"
6	05'32"	00:31'08"
7	04'39"	00:35'47"
7.0	03'58"	00:35'49"

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