池煥旗 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
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5.1 km | 00:37:01 | 07:13/km

日期: 2014-10-14 05:01 - 地點: 中國武威市區街道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 277 Cal

Pace: 07'19" / 07'18" / 07'05" / 07'25" / 07'03" / 07'01" /

中國西北霾害嚴重，整日灰濛濛一片，早上起跑於武威市街頭，四下無人，還有點安全顧慮而緊張，繞道跑二圈共5K餘。

10月累積里程 : 131.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'18"	00:14'37"
3	07'05"	00:21'42"
4	07'25"	00:29'07"
5	07'03"	00:36'10"
5.1	07'00"	00:37'01"

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