10.3 km | 01:12:59 | 07:06/km日期: 2014-10-15 19:27 - 地點: 大稻埕 - 天氣: 冷 - 平均心率: 40 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%
Pace: 06'23" / 06'59" / 07'06" / 07'25" / 07'27" / 07'32" / 07'25" / 07'16" / 06'42" / 06'48" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'59" (+00'38") | 1010 / 2019 |
| 3 | | 07'06" (+00'45") | 1014 / 3033 |
| 4 | | 07'25" (+01'04") | 1009 / 4043 |
| 5 | | 07'25" (+01'04") | 1000 / 5043 |
| 6 | | 07'34" (+01'13") | 1007 / 6051 |
| 7 | | 07'23" (+01'02") | 1006 / 7057 |
| 8 | | 07'14" (+00'53") | 1009 / 8067 |
| 9 | | 06'41" (+00'20") | 1014 / 9081 |
| 10 | | 06'51" (+00'30") | 1011 / 10092 |
| 11 | | 07'05" (+00'44") | 178 / 10271 |
感謝Y童半復健陪跑~發現鞋子已經磨到氣墊了,避震真不好,天冷腰桿沒力微酸,真武山岌岌可危~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 224.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'59" | 00:13'22" |
| 3 | 07'06" | 00:20'28" |
| 4 | 07'25" | 00:27'53" |
| 5 | 07'27" | 00:35'20" |
| 6 | 07'32" | 00:42'52" |
| 7 | 07'25" | 00:50'17" |
| 8 | 07'16" | 00:57'33" |
| 9 | 06'42" | 01:04'15" |
| 10 | 06'48" | 01:11'03" |
| 10.2 | 11'06" | 01:12'59" |
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