7.0 km | 00:45:42 | 06:28/km日期: 2020-07-13 20:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'47" / 06'42" / 06'27" / 06'53" / 06'21" / 06'15" / 06'05" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" | 46 / 7046 |
前幾天逛街穿錯鞋
結果腳蠻痛的
但今天試跑狀況蠻好的耶
下次可以試試10k了😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.24 km 
mizuno stargazer 寬楦 累積 :
812.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'42" | 00:13'29" |
| 3 | 06'27" | 00:19'56" |
| 4 | 06'53" | 00:26'49" |
| 5 | 06'21" | 00:33'10" |
| 6 | 06'15" | 00:39'25" |
| 7 | 06'05" | 00:45'30" |
| 7.0 | 05'21" | 00:45'45" |
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