5.3 km | 00:36:03 | 06:44/km日期: 2020-07-13 05:47 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'09" / 06'44" / 06'25" / 06'33" / 06'36" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'49") | 345 / 5345 |
| 7 | | 25'31" (+19'06") | 4 / 5349 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W1D1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.40 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'44" | 00:13'53" |
| 3 | 06'25" | 00:20'18" |
| 4 | 06'33" | 00:26'51" |
| 5 | 06'36" | 00:33'27" |
| 5.3 | 07'25" | 00:36'03" |
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