11.2 km | 01:19:55 | 07:08/km日期: 2014-10-15 05:14 - 地點: 進昌 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 83 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 07'11" / 07'57" / 07'10" / 07'07" / 07'16" / 07'00" / 07'04" / 06'39" / 06'58" / 06'57" / 07'18" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'24") | 5029 / 5029 |
| 2 | | 06'55" | 5044 / 10074 |
| 3 | | 07'19" (+00'24") | 1103 / 11177 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
164.36 km 
Asics Gel Nimbus 15 累積 :
1084.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'57" | 00:15'08" |
| 3 | 07'10" | 00:22'18" |
| 4 | 07'07" | 00:29'25" |
| 5 | 07'16" | 00:36'41" |
| 6 | 07'00" | 00:43'41" |
| 7 | 07'04" | 00:50'45" |
| 8 | 06'39" | 00:57'24" |
| 9 | 06'58" | 01:04'22" |
| 10 | 06'57" | 01:11'19" |
| 11 | 07'18" | 01:18'37" |
| 11.2 | 07'18" | 01:19'55" |
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