5.5 km | 01:19:31 | 14:34/km日期: 2020-07-11 16:06 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 35°C - 濕度: 51%
Pace: 17'17" / 18'13" / 11'42" / 13'49" / 13'30" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'16" (+05'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'12" (+06'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'48" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'29" (+01'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'00" | 455 / 5455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 236.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'17" | 00:17'17" |
2 | 18'13" | 00:35'30" |
3 | 11'42" | 00:47'12" |
4 | 13'49" | 01:01'01" |
5 | 13'30" | 01:14'31" |
5.5 | 11'00" | 01:19'32" |