5.5 km | 00:41:55 | 07:35/km日期: 2020-07-10 17:59 - 地點: 羊窩 - 天氣: 還好 - 平均心率: 126 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'43" / 05'56" / 05'50" / 06'00" / 11'26" / 11'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'11") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'29" (+00'43") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'53" (+00'07") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'57" (+00'11") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'54" (+00'08") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'46" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'54" (+00'08") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'05" (+00'19") | 500 / 4000 |
| 9 | | 11'13" (+05'27") | 500 / 4500 |
| 10 | | 11'38" (+05'52") | 500 / 5000 |
| 11 | | 11'39" (+05'53") | 500 / 5500 |
| 12 | | 09'41" (+03'55") | 16 / 5516 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.85 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'56" | 00:12'39" |
| 3 | 05'50" | 00:18'29" |
| 4 | 06'00" | 00:24'29" |
| 5 | 11'26" | 00:35'55" |
| 5.5 | 11'36" | 00:41'55" |
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