志軍 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

志軍台中
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4.4 km | 00:29:19 | 06:43/km

日期: 2020-07-07 05:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'07" / 06'53" / 06'30" / 06'36" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.92 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 黑紅白累積 : 347.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

alan 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'53"	00:14'00"
3	06'30"	00:20'30"
4	06'36"	00:27'06"
4.4	06'09"	00:29'19"

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成績 : 05:56:41

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