邵 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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6.5 km | 00:33:17 | 05:05/km

日期: 2020-07-10 22:19 - 地點: 中正路 <> 祥豐街 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 142 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'03" / 04'56" / 05'05" / 05'07" / 05'13" / 05'06" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 272.95 km

母子鱷魚 y拖-201908黃(37) 累積 : 933.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 吳炳武和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	05'05"	00:15'04"
4	05'07"	00:20'11"
5	05'13"	00:25'24"
6	05'06"	00:30'30"
6.5	05'17"	00:33'17"

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