李小祥 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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5.3 km | 00:30:47 | 05:51/km

日期: 2016-08-21 17:47 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'10" / 05'55" / 05'48" / 05'46" / 05'46" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'05")

05'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'52")

05'47" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'39")

05'46" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'24")

05'45"

1000 / 5000

6

01'23"

(30'47")

05'31"

251 / 5251

8月累積里程 : 69.55 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 李小祥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
3	05'48"	00:17'53"
4	05'46"	00:23'39"
5	05'46"	00:29'25"
5.3	05'30"	00:30'48"

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