廖錫斌 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖錫斌宜蘭
ID 8679

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19.7 km | 01:49:34 | 05:34/km

日期: 2014-10-12 05:52 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 06'06" / 06'21" / 06'10" / 06'26" / 05'56" / 05'58" / 05'29" / 05'30" / 05'27" / 05'09" / 04'57" / 04'38" / 04'54" / 04'59" / 04'51" / 04'56" / 05'00" / 05'12" / 08'05" /

羅慢團練

10月累積里程 : 244.43 km

MIZUNO EVO-LEVITAS 累積 : 1679.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿聖, 陳信安和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'21"	00:18'41"
4	06'10"	00:24'51"
5	06'26"	00:31'17"
6	05'56"	00:37'13"
7	05'58"	00:43'11"
8	05'29"	00:48'40"
9	05'30"	00:54'10"
10	05'27"	00:59'37"
11	05'09"	01:04'46"
12	04'57"	01:09'43"
13	04'38"	01:14'21"
14	04'54"	01:19'15"
15	04'59"	01:24'14"
16	04'51"	01:29'05"
17	04'56"	01:34'01"
18	05'00"	01:39'01"
19	05'12"	01:44'13"
19.7	08'05"	01:49'34"

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