Chun-Yen Lin 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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11.0 km | 01:05:01 | 05:53/km

日期: 2014-10-13 20:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 05'55" / 05'51" / 05'48" / 05'51" / 06'07" / 06'07" / 06'07" / 05'48" / 05'42" / 05'06" / 08'31" /

荒廢了好幾天阿~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.90 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 小花媽(新竹瘋) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	05'51"	00:18'03"
4	05'48"	00:23'51"
5	05'51"	00:29'42"
6	06'07"	00:35'49"
7	06'07"	00:41'56"
8	06'07"	00:48'03"
9	05'48"	00:53'51"
10	05'42"	00:59'33"
11	05'06"	01:04'39"
11.0	08'31"	01:05'01"

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成績 : 05:56:41

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