4.2 km | 00:30:46 | 07:17/km日期: 2020-07-07 19:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 03'33" / 05'29" / 05'31" / 08'00" / 36'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'27") | 384 / 384 |
2 | | 03'22" (+00'01") | 790 / 1175 |
3 | | 16'55" (+13'34") | 146 / 1321 |
4 | | 03'43" (+00'22") | 392 / 1714 |
5 | | 03'21" | 793 / 2507 |
6 | | 20'37" (+17'16") | 120 / 2627 |
7 | | 03'37" (+00'16") | 400 / 3028 |
8 | | 03'21" | 789 / 3817 |
9 | | 22'27" (+19'06") | 109 / 3926 |
10 | | 33'57" (+30'36") | 43 / 3969 |
11 | | 44'49" (+41'28") | 29 / 3999 |
12 | | 36'09" (+32'48") | 35 / 4035 |
13 | | 54'13" (+50'52") | 43 / 4078 |
14 | | 42'02" (+38'41") | 33 / 4112 |
15 | | 26'34" (+23'13") | 50 / 4162 |
16 | | 31'37" (+28'16") | 38 / 4201 |
17 | | 28'10" (+24'49") | 21 / 4223 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 111.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 05'29" | 00:09'02" |
3 | 05'31" | 00:14'33" |
4 | 08'00" | 00:22'33" |
4.2 | 36'50" | 00:30'46" |