8.0 km | 00:39:10 | 04:55/km日期: 2020-07-07 19:10 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'38" / 04'44" / 04'46" / 05'04" / 05'45" / 04'43" / 04'45" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'02") | 607 / 607 |
2 | | 08'17" (+04'53") | 243 / 850 |
3 | | 03'27" (+00'03") | 605 / 1455 |
4 | | 08'49" (+05'25") | 234 / 1690 |
5 | | 03'30" (+00'06") | 599 / 2290 |
6 | | 09'47" (+06'23") | 204 / 2494 |
7 | | 03'27" (+00'03") | 605 / 3099 |
8 | | 09'51" (+06'27") | 204 / 3304 |
9 | | 03'28" (+00'04") | 602 / 3906 |
10 | | 09'06" (+05'42") | 219 / 4125 |
11 | | 03'27" (+00'03") | 602 / 4728 |
12 | | 09'29" (+06'05") | 211 / 4940 |
13 | | 03'25" (+00'01") | 606 / 5546 |
14 | | 09'55" (+06'31") | 206 / 5753 |
15 | | 03'24" | 601 / 6355 |
16 | | 09'46" (+06'22") | 204 / 6559 |
17 | | 03'29" (+00'05") | 594 / 7153 |
18 | | 10'49" (+07'25") | 200 / 7354 |
19 | | 03'28" (+00'04") | 590 / 7944 |
20 | | 02'34" | 15 / 7959 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
309.18 km Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
428.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'44" | 00:09'22" |
3 | 04'46" | 00:14'08" |
4 | 05'04" | 00:19'12" |
5 | 05'45" | 00:24'57" |
6 | 04'43" | 00:29'40" |
7 | 04'45" | 00:34'25" |
8.0 | 04'58" | 00:39'12" |