7.0 km | 00:40:51 | 05:48/km日期: 2020-07-03 16:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'37" / 05'23" / 05'42" / 06'12" / 07'10" / 06'52" / 07'25" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'56" (+02'34") | 25 / 7025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 36.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 05'23" | 00:14'00" |
3 | 05'42" | 00:19'42" |
4 | 06'12" | 00:25'54" |
5 | 07'10" | 00:33'04" |
6 | 06'52" | 00:39'56" |
7 | 07'25" | 00:47'21" |
7.0 | 07'44" | 00:47'33" |