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陳科廷
新竹
ID 363629
46 位追隨者
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陳科廷
146.4 km
|
06:59:01
|
21.0 km/h
日期:
2020-07-04 04:37
-
總爬升:
665 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2775 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'04"
(16'04")
18.75 (-10.76)
5000 / 5000
2
12'01"
(28'06")
25.00 (-4.51)
5000 / 10000
3
10'42"
(38'48")
28.12 (-1.38)
5000 / 15000
4
10'19"
(49'08")
29.27 (-0.24)
5000 / 20000
5
10'47"
(59'55")
27.91 (-1.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'14"
(01:10'10")
29.51
5000 / 30000
7
10'17"
(01:20'28")
29.27 (-0.24)
5000 / 35000
8
13'53"
(01:34'22")
21.69 (-7.82)
5000 / 40000
9
11'26"
(01:45'48")
26.28 (-3.23)
5000 / 45000
10
11'20"
(01:57'08")
26.47 (-3.04)
5000 / 50000
11
17'08"
(02:14'16")
17.56 (-11.95)
5000 / 55000
12
11'29"
(02:25'46")
26.28 (-3.23)
5000 / 60000
13
11'23"
(02:37'09")
26.47 (-3.04)
5000 / 65000
14
10'50"
(02:48'00")
27.69 (-1.82)
5000 / 70000
15
12'24"
(03:00'24")
24.32 (-5.18)
5000 / 75000
16
15'25"
(03:15'50")
19.46 (-10.05)
5000 / 80000
17
14'44"
(03:30'34")
20.45 (-9.05)
5000 / 85000
18
14'33"
(03:45'08")
20.69 (-8.82)
5000 / 90000
19
12'40"
(03:57'48")
23.68 (-5.82)
5000 / 95000
20
13'09"
(04:10'57")
22.93 (-6.58)
5000 / 100000
21
15'16"
(04:26'14")
19.67 (-9.84)
5000 / 105000
22
26'15"
(04:52'30")
11.43 (-18.08)
5000 / 110000
23
11'26"
(05:03'57")
26.28 (-3.23)
5000 / 115000
24
16'14"
(05:20'12")
18.56 (-10.95)
5000 / 120000
25
12'52"
(05:33'04")
23.38 (-6.13)
5000 / 125000
26
13'39"
(05:46'44")
22.09 (-7.42)
5000 / 130000
27
22'19"
(06:09'04")
13.48 (-16.03)
5000 / 135000
28
17'43"
(06:26'47")
16.98 (-12.53)
5000 / 140000
29
25'57"
(06:52'45")
11.58 (-17.93)
5000 / 145000
30
06'15"
(06:59'01")
13.24 (-16.27)
1379 / 146379
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
304.57 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Wayne Chen
,
馬松華
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
1.2 %
2
15.4
-0.2 %
3
17.0
1.2 %
4
21.4
1.4 %
5
26.5
-0.6 %
6
30.0
-1.7 %
7
24.2
-0.5 %
8
28.6
-0.2 %
9
18.3
-0.4 %
10
27.7
0.0 %
11
26.7
1.0 %
12
26.1
-0.1 %
13
28.6
-0.6 %
14
29.5
-0.1 %
15
29.8
1.0 %
16
27.3
1.4 %
17
27.5
1.7 %
18
29.8
-0.7 %
19
31.9
-0.4 %
20
29.5
-0.3 %
21
27.9
2.0 %
22
29.3
-0.3 %
23
27.3
0.0 %
24
26.1
1.8 %
25
28.6
-0.1 %
26
26.7
1.0 %
27
29.3
1.3 %
28
27.1
1.4 %
29
30.3
-1.0 %
30
34.3
-0.9 %
31
29.5
-0.2 %
32
27.9
-0.7 %
33
30.8
-0.3 %
34
27.5
2.0 %
35
30.5
-2.0 %
36
28.8
-0.9 %
37
18.5
3.1 %
38
14.5
3.9 %
39
21.3
3.8 %
40
37.5
-3.7 %
41
32.4
-2.1 %
42
23.8
-0.5 %
43
27.7
-0.1 %
44
25.4
1.0 %
45
23.7
2.2 %
46
27.3
-1.9 %
47
25.4
1.0 %
48
26.5
1.0 %
49
26.1
1.0 %
50
27.1
-0.6 %
51
26.1
-0.9 %
52
12.3
-0.9 %
53
2.2
-1.0 %
54
20.3
1.0 %
55
25.2
-0.7 %
56
25.7
-0.2 %
57
25.2
-0.9 %
58
25.5
1.0 %
59
26.9
1.0 %
60
27.5
-0.9 %
61
26.9
-0.3 %
62
28.6
-0.4 %
63
26.5
1.0 %
64
27.3
1.3 %
65
23.1
2.7 %
66
30.3
-1.2 %
67
27.1
-0.5 %
68
27.7
-0.4 %
69
27.3
-0.4 %
70
26.5
1.0 %
71
25.5
1.3 %
72
24.7
1.0 %
73
25.2
1.5 %
74
21.1
1.8 %
75
25.0
0.0 %
76
27.9
-1.2 %
77
9.9
-0.5 %
78
27.9
-0.3 %
79
19.7
-0.1 %
80
29.5
-0.1 %
81
22.2
1.0 %
82
25.9
-0.7 %
83
19.0
-0.6 %
84
18.4
1.0 %
85
18.2
-0.2 %
86
24.3
-0.1 %
87
18.6
-0.5 %
88
23.8
1.0 %
89
25.4
-0.2 %
90
15.1
1.0 %
91
24.2
-0.6 %
92
24.2
0.0 %
93
19.9
1.0 %
94
24.3
1.0 %
95
26.9
-0.1 %
96
21.6
1.0 %
97
24.2
1.0 %
98
20.3
2.0 %
99
23.1
1.1 %
100
25.7
1.0 %
101
24.7
1.2 %
102
22.6
-0.2 %
103
9.8
2.0 %
104
27.3
-1.1 %
105
32.1
-0.9 %
106
17.7
1.0 %
107
5.7
1.0 %
108
7.8
-0.2 %
109
26.1
1.0 %
110
24.8
1.2 %
111
25.9
1.0 %
112
25.4
1.6 %
113
25.0
1.8 %
114
28.8
1.0 %
115
26.5
1.2 %
116
24.5
1.8 %
117
19.9
1.8 %
118
13.1
-1.5 %
119
16.4
2.8 %
120
23.7
1.4 %
121
24.2
1.2 %
122
25.7
1.0 %
123
24.0
1.0 %
124
19.4
1.2 %
125
24.3
1.5 %
126
22.1
2.0 %
127
19.4
-0.4 %
128
20.8
1.8 %
129
25.4
-0.6 %
130
23.1
1.3 %
131
19.8
-0.2 %
132
18.8
-0.4 %
133
11.3
1.5 %
134
7.7
2.0 %
135
20.1
1.7 %
136
19.4
1.5 %
137
20.9
1.7 %
138
17.6
1.3 %
139
15.4
2.9 %
140
13.5
4.6 %
141
29.0
-1.7 %
142
16.7
2.8 %
143
5.3
2.0 %
144
16.8
3.4 %
145
10.9
4.5 %
146
11.3
3.7 %
146.4
24.4
-9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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