Jia-Sheng Liu 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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6.2 km | 00:34:23 | 05:30/km

日期: 2020-06-25 06:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'25" / 05'29" / 05'56" / 05'35" / 05'03" / 05'24" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.26 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Masao Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'29"	00:10'54"
3	05'56"	00:16'50"
4	05'35"	00:22'25"
5	05'03"	00:27'28"
6	05'24"	00:32'52"
6.2	06'11"	00:34'23"

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