March Sung 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

March Sung 台中
ID 153029

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5.1 km | 00:24:40 | 04:53/km

日期: 2014-10-11 16:49 - 地點: 操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'08" / 04'46" / 04'40" / 04'39" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'22")

05'08" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'45"

(15'07")

04'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'47")

04'39"

1000 / 4000

5

04'39"

(24'27")

04'39"

1000 / 5000

6

00'13"

(24'40")

04'32"

50 / 5050

暖身跑路

10月累積里程 : 765.97 km

Saucony RACING 累積 : 7607.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jonas Chung, ELISA 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'08"	00:10'22"
3	04'46"	00:15'08"
4	04'40"	00:19'48"
5	04'39"	00:24'27"
5.1	04'38"	00:24'41"

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