Wayne Yu 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Yu 新北市
ID 165300

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4.9 km | 00:25:51 | 05:16/km

日期: 2014-10-09 20:08 - 平均心率: 171 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'05" / 05'20" / 05'23" / 05'07" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.77 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 476.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳信安, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'20"	00:10'25"
3	05'23"	00:15'48"
4	05'07"	00:20'55"
4.9	05'27"	00:25'51"

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