kaikai 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

kaikai 台南
ID 107631

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6.0 km | 00:39:17 | 06:31/km

日期: 2014-10-10 18:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 06'16" / 06'28" / 06'36" / 06'44" / 06'44" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.43 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Liang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'16"	00:12'04"
3	06'28"	00:18'32"
4	06'36"	00:25'08"
5	06'44"	00:31'52"
6	06'44"	00:38'36"
6.0	07'24"	00:38'48"

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