8.1 km | 00:48:04 | 05:56/km日期: 2014-10-07 20:37 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 06'30" / 06'08" / 06'10" / 06'08" / 05'31" / 05'49" / 05'35" / 05'48" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'58") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'08" (+00'39") | 1014 / 2020 |
| 3 | | 06'12" (+00'43") | 1011 / 3031 |
| 4 | | 06'04" (+00'35") | 1003 / 4034 |
| 5 | | 05'35" (+00'06") | 1022 / 5056 |
| 6 | | 05'48" (+00'19") | 1007 / 6064 |
| 7 | | 05'39" (+00'10") | 1008 / 7072 |
| 8 | | 05'29" | 1016 / 8088 |
| 9 | | 08'06" (+02'37") | 12 / 8100 |
晚餐吃了邪惡火鍋~~~
在游泳跟跑步2選1下 還是選了跑步==
我快過期的游泳券還剩10張!!XDDDD
10月累積里程 : 203.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'08" | 00:12'38" |
| 3 | 06'10" | 00:18'48" |
| 4 | 06'08" | 00:24'56" |
| 5 | 05'31" | 00:30'27" |
| 6 | 05'49" | 00:36'16" |
| 7 | 05'35" | 00:41'51" |
| 8 | 05'48" | 00:47'39" |
| 8.1 | 04'07" | 00:48'04" |
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