賴契宏 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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3.0 km | 00:24:32 | 08:08/km

日期: 2014-10-10 06:59 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 08'06" / 07'48" / 08'18" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'05" (+00'19")

1001 / 1001

2

07'53"

(15'59")

07'46"

1013 / 2015

3

08'23"

(24'22")

08'19" (+00'33")

1006 / 3022

今天小丑魚公益路跑10K，跑前暖身

10月累積里程 : 333.46 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

bono, rongjyh(阿志) 和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'48"	00:15'54"
3	08'18"	00:24'12"
3.0	20'49"	00:24'32"

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